Тренировка 16.11.16
Разминка 800
400н (25батт/бр + 25кроль!!!)
10*100 (четные - вс!, нечетные - кп!!!, акцент на технику и повороты) р.1.45
Пирамида (вверх - вс, вниз - сп) 100 в коор. + 200н + 300р + 400 в коор.
100св
===========
4300м
400н (25батт/бр + 25кроль!!!)
10*100 (четные - вс!, нечетные - кп!!!, акцент на технику и повороты) р.1.45
Пирамида (вверх - вс, вниз - сп) 100 в коор. + 200н + 300р + 400 в коор.
100св
===========
4300м
Comments
Post a Comment