Тренировка 06.11.16
Разминка 4*(100в коор. + 100н + 100р) вс/сп/кп/вс
Основной сет:
5*5*100вс
1 - р.1.40, 2 - р.1.30, 3 - р.1.50, 4 - р.2м, 5 - р.2.10
1 - скорость 60-70%
2 - скорость 70-80%
3 - скорость 80-85%
4 - скорость 85-90%
5 - скорость 90-95%
20*25батт
100св
=====================
4300м
Основной сет:
5*5*100вс
1 - р.1.40, 2 - р.1.30, 3 - р.1.50, 4 - р.2м, 5 - р.2.10
1 - скорость 60-70%
2 - скорость 70-80%
3 - скорость 80-85%
4 - скорость 85-90%
5 - скорость 90-95%
20*25батт
100св
=====================
4300м
Comments
Post a Comment