Тренировка 23.11.16

Разминка 800м

3*200 руки (2 - вс, 1 - сп) р.3.20

Основной сет - 50*50

10 - сп/бр р.1м
10 - 25 батт упр. + 25вс/сп р.55с
10 - руки вс/сп р.50с
10 - вс р.45с
10 - вс р.40с

200св

===============
4100м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс