Тренировка 13.11.16
Разминка 1100м
16*50кп (4 каждым стилем) р.50с
4*125 (25вс + 25сп) р.2мин
8*125вс/сп (25 - "blast" т.е . взрыв!!!! + 25макс!!!! + 25!!! + 25!! + 25св) р.2.15
100св
12*25 (5вс + 5сп) все макс!!!! р.25с
100св
===================
4км
16*50кп (4 каждым стилем) р.50с
4*125 (25вс + 25сп) р.2мин
8*125вс/сп (25 - "blast" т.е . взрыв!!!! + 25макс!!!! + 25!!! + 25!! + 25св) р.2.15
100св
12*25 (5вс + 5сп) все макс!!!! р.25с
100св
===================
4км
Comments
Post a Comment