Тренировка 21.10.19
800 разминка
12x50 вс упражнения р.1:00
4x25 вс уск 1 к 4
4x50!!! вс руки
100св
4x25!!! вс лопатки, ласты и сноркель р.1:00
100св
4x25 вс в ластах макс!!!! p.1:00
100св
4x25 вс в коор макс!!!! p.1:30
200 св
===================
2400м
12x50 вс упражнения р.1:00
4x25 вс уск 1 к 4
4x50!!! вс руки
100св
4x25!!! вс лопатки, ласты и сноркель р.1:00
100св
4x25 вс в ластах макс!!!! p.1:00
100св
4x25 вс в коор макс!!!! p.1:30
200 св
===================
2400м
Comments
Post a Comment