Тренировка 28.12.18

600 разминка

12x50 кп упр

400 кп ноги

Основной сет вс:
16x50 каждый 4й!!! р. :45
12x50 каждый 3й!!! р. :50
8x50 каждый 2й!!! р. :55

2x50 сп 25 макс!!!! + 25св

100св
=============================
3600м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс