Тренировка 18.12.18
600м разминка
Основной сет: 3 раунда (все вс):
500 дл гребок
400 быстрее чем 500
300 быстрее чем 300
200 быстрее чем 300
100 макс на время!!!!
1 мин отдых между раундами
1 раунд ласты лопатки (сноркель 500 и 300)
2 раунд руки (сноркель также)
3 раунд в коор (без сноркеля)
200св
===================
5200м
Основной сет: 3 раунда (все вс):
500 дл гребок
400 быстрее чем 500
300 быстрее чем 300
200 быстрее чем 300
100 макс на время!!!!
1 мин отдых между раундами
1 раунд ласты лопатки (сноркель 500 и 300)
2 раунд руки (сноркель также)
3 раунд в коор (без сноркеля)
200св
===================
5200м
Comments
Post a Comment