Тренировка 08.12.18
600м разминка
16x50 кп 25 упр + 25 в коор p. 1м
4x50 батт уск 1-4 p. 1м
100св + 400 ноги кп
4x50 сп уск 1-4 p. 1м
100св + 400 руки
4x50 бр уск 1-4 p. 1м
100св + 400 ласты (200 ноги дельфин/кроль без доски + 200 вс 25 "scull" + 25 в коор
4x50 вс уск 1-4 p. 1м
100св
4x25 кп макс!!!! p.2м
100 св
======================
4100m
16x50 кп 25 упр + 25 в коор p. 1м
4x50 батт уск 1-4 p. 1м
100св + 400 ноги кп
4x50 сп уск 1-4 p. 1м
100св + 400 руки
4x50 бр уск 1-4 p. 1м
100св + 400 ласты (200 ноги дельфин/кроль без доски + 200 вс 25 "scull" + 25 в коор
4x50 вс уск 1-4 p. 1м
100св
4x25 кп макс!!!! p.2м
100 св
======================
4100m
Comments
Post a Comment