Тренировка 22.01.18

800 разминка

8*50 сп/вс р.55с

1200 вс (темп средний)

100св

20*75 (50! вс + 5с + 25!!! в порядке кп) р.1.20

400 руки (50вс дыхание 12/9/7/5 + 50сп/бр)

100св

=============
4500м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс