Тренировка 15.01.18

900 разминка

20*50 (нечетные вс р.50с + четные сп/бр р.55с)

Горка: 50вс + 100кп + 200ноги + 300вс/сп + 400вс руки (вниз также)

100 св

2*50 вс со старта макс!!!! между и после - 100 св

========
4км

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс