Тренировка 21.01.18

Разминка 800м

7*100 кп о.10-15с

8*200 (4 сп/вс р.3.30, 4 - вс уск. 1 к 4 р.3м)

200св

20*50 4 вс/сп/вс/сп/вс уск. 1 к 4 р.55с

400 ноги

200 руки

=======================
4900м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс