Тренировка 13.01.18

600 разминка

12*50 вс/сп р.50с

1500 вс (500! 500!! 500!!!)

100 св

400 ноги

4*4*50 ноги ласты уск 1 к 4

400 руки колобашка + сноркель

6*75 вс/сп 25 макс!!!! + 50 св

100 св

===============
4950m

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс