Тренировка 09.01.18

800 разминка

20*50 вс р.50с

100 св

12*75 (50 вс + 25 в порядке кп) р.1.30

600 руки (100 вс 25 - 3/3 + 25 - 5/5 7/7 9/9 12/12, + 50 сп + 50 бр)

100 св

===========
3500м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс