Тренировка 03.01.18
Разминка 600м
16*50 вс/сп р.55с
4*25 вс - работа над техникой гребка, считать гребки и уменьшать их кол.-во каждые 25м.
14*50 вс - удержание одинакого кол.-ва гребков каждые 50 м. р.55с
600 руки (100 вс 3/3 5/5 3/3 7/7 + 50 сп + 50 бр)
==========
2800м
16*50 вс/сп р.55с
4*25 вс - работа над техникой гребка, считать гребки и уменьшать их кол.-во каждые 25м.
14*50 вс - удержание одинакого кол.-ва гребков каждые 50 м. р.55с
600 руки (100 вс 3/3 5/5 3/3 7/7 + 50 сп + 50 бр)
==========
2800м
Comments
Post a Comment