Тренировка 20.01.18
1500 вс
Основной сет:
10 раундов - 25 макс!!! + 25 св, 50 макс!!! + 25 св, 75 макс!!! + 100 св,
Задача удерживать максимальную скорость на 25, 50 и 75.
(2 – в коор, 3 – руки, 3 – лопатки и ласты, 2 – в коор)
200 ноги
===============
4700м
Основной сет:
10 раундов - 25 макс!!! + 25 св, 50 макс!!! + 25 св, 75 макс!!! + 100 св,
Задача удерживать максимальную скорость на 25, 50 и 75.
(2 – в коор, 3 – руки, 3 – лопатки и ласты, 2 – в коор)
200 ноги
===============
4700м
Comments
Post a Comment