Тренировка 14.01.18
600 разминка
8*100! кп о.10с
10*100!! вс р.1.35
6*100!!! вс р.1.30
100 св
400 ноги
20*50 (10 вс/сп!! р.50 + 10 вс!!! р.45с)
600 руки (100 вс 3/3 5/5 7/7 9, 12 + 50 сп + 50 бр)
100 св
==========================
5200м
8*100! кп о.10с
10*100!! вс р.1.35
6*100!!! вс р.1.30
100 св
400 ноги
20*50 (10 вс/сп!! р.50 + 10 вс!!! р.45с)
600 руки (100 вс 3/3 5/5 7/7 9, 12 + 50 сп + 50 бр)
100 св
==========================
5200м
Comments
Post a Comment