Тренировка 30.09.17
800 разминка
12*25 в ластах ускорения 15м
20*25 вс (6 ударный кроль ногами + дл.гребок)
1500 вс дыхание 3/3
20*50 ноги 25 макс!!!! + 25св (10 в ластах, 10 - без ласт) р.1.30
400 руки + сноркель
==================
4600м
12*25 в ластах ускорения 15м
20*25 вс (6 ударный кроль ногами + дл.гребок)
1500 вс дыхание 3/3
20*50 ноги 25 макс!!!! + 25св (10 в ластах, 10 - без ласт) р.1.30
400 руки + сноркель
==================
4600м
Comments
Post a Comment