Тренировка 24.09.17
1200 разминка
10*150 вс (100 дл.гребок + 50!!!) р.2.30
200св
16*50 (нечетные - вс дл.гребок, четные - в порядке кп!!!) р.1м
100св
400 ноги (100 упр с доской на укрепление мышц корпуса и ног + 100 ноги кроль)
100св
=====================
4300м
10*150 вс (100 дл.гребок + 50!!!) р.2.30
200св
16*50 (нечетные - вс дл.гребок, четные - в порядке кп!!!) р.1м
100св
400 ноги (100 упр с доской на укрепление мышц корпуса и ног + 100 ноги кроль)
100св
=====================
4300м
Comments
Post a Comment