Тренировка 24.11.15

Разминка 800м

10*100 (нечетные - вс с акцентом на длинный гребок, четные - ноги) о.20с

10*100вс (50! + 5сек отдых + 25макс!!!! + 25!) р.1.45

200св

8*50вс (ускорение от 1 к 4) р.1.15

100св

============
3500м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс