Тренировка 18.11.15
Разминка 800м
12*50к/п (акцент на повороты и касание при повороте) р.1.20
3*100батт/сп/бр р.1.40
2*200кп р.3.30
4*100вс р.1.30
Тест на 100м:
3*100вс на около максимальной скорости с отдыхом 5сек между
20*25батт (дыхание через раз) р.35с
100св
==============
3400м
12*50к/п (акцент на повороты и касание при повороте) р.1.20
3*100батт/сп/бр р.1.40
2*200кп р.3.30
4*100вс р.1.30
Тест на 100м:
3*100вс на около максимальной скорости с отдыхом 5сек между
20*25батт (дыхание через раз) р.35с
100св
==============
3400м
Comments
Post a Comment