Тренировка 23.10.20
8х75 в порядке кп по 25 о.10с
5х200 (рваный сет) интервал 5с
1 вс 50+50+100
2 вс 50+100+50
3 вс 100+50+50
4 сп 50+50+100
5 сп 50+100+50
6х50 ноги макс!!!! р.1.30
600 вс руки (колобашка лопатки и сноркель)
3х50 р.50/1:00/50
3х50 р.45/1:10:50
50 вс макс!!!!!
100 св
==========
2950м
Comments
Post a Comment