Тренировка 15.10.20
Разминка 400 вс + 300 сп + 200 вс + 100 бр
4х4х50
1 и 3 вс р.50
2 и 4 сп р.1:00
3х50 вс р.50/1:10/50
3х50 (25вс+25сп) р.1:00
3х50 (25вс+25бр) р.1:20
3х50 Батт р.45/1:10/45
4х25 нечётные упражнения дельфин
Четные в коор!!!
4х25 вс/Батт/вс/сп в коор ластах макс!!!!! р.45
200 св
==========
2800м
Comments
Post a Comment