Тренировка 07.10.20
Разминка: 100 вс + 200 сп + 300 вс + 200 кп упражнения + 100 сп
16х50 в порядке кп по 25 р.1:00
Колобашка лопатки:
8х75 (нечётные вс! четные сп!!) р.1:10
4х100 в коор р.2:00
1 вс макс!!!!
2 сп!!!
3 вс!
4 сп св
==========
2700м
Разминка: 100 вс + 200 сп + 300 вс + 200 кп упражнения + 100 сп
16х50 в порядке кп по 25 р.1:00
Колобашка лопатки:
8х75 (нечётные вс! четные сп!!) р.1:10
4х100 в коор р.2:00
1 вс макс!!!!
2 сп!!!
3 вс!
4 сп св
==========
2700м
Comments
Post a Comment