Тренировка 28.02.20
Утренняя тренировка по длинной воде (50м)
400м разминка
400 упр вс-сп в ластах
8х50 в ластах вс-сп (нечет: ускорения, чет: дл.гребок) р.1:15
200 вс (ласты + лопатки + сноркель) акцент на технику
200 сп!!! в ластах + лопатки
100 св
8х100 вс-сп (нечет: макс!!!!, чет: св) р.3:00
300 св
================
2800м
400м разминка
400 упр вс-сп в ластах
8х50 в ластах вс-сп (нечет: ускорения, чет: дл.гребок) р.1:15
200 вс (ласты + лопатки + сноркель) акцент на технику
200 сп!!! в ластах + лопатки
100 св
8х100 вс-сп (нечет: макс!!!!, чет: св) р.3:00
300 св
================
2800м
Comments
Post a Comment