Тренировка 10.02.20
700 разминка
16х50 ноги кроль уск 1 к 4 р.1:15 (8) + (8 в ластах)
16х50 руки вс/сп уск 1 к 4 р.1:30
2х4х50 в коор. вс/сп уск 1 к 4 р.1:00
2х4х25 в ластах вс/сп уск 1 к 4 р.45
100 св
6х25 без дыхания проныривание под водой р.1:00
200 св
===============
3350м
16х50 ноги кроль уск 1 к 4 р.1:15 (8) + (8 в ластах)
16х50 руки вс/сп уск 1 к 4 р.1:30
2х4х50 в коор. вс/сп уск 1 к 4 р.1:00
2х4х25 в ластах вс/сп уск 1 к 4 р.45
100 св
6х25 без дыхания проныривание под водой р.1:00
200 св
===============
3350м
Comments
Post a Comment