Тренировка 26.02.20
5 раундов: 3х200 + 100 вс (лопатка прижата ко лбу) + 50 св
1 раунд! - (в коор, акцент на технику и дл. гребок, 4-5 ударов ногами от каждой стенки) р.3:00
2 раунд!! - вс (ласты + лопатки) р.2:50
3 раунд!!! - вс (лопатки + колобашка + сноркель) р.2:45
4 раунд!!!! - вс (лопатки) р.2:40
5 раунд макс!!!!! - вс (в коор) р.2:30
4х25 проныривания под водой с задержкой дыхания
100 св
50м под водой с задержкой дыхания
100 св
=================
3650м
1 раунд! - (в коор, акцент на технику и дл. гребок, 4-5 ударов ногами от каждой стенки) р.3:00
2 раунд!! - вс (ласты + лопатки) р.2:50
3 раунд!!! - вс (лопатки + колобашка + сноркель) р.2:45
4 раунд!!!! - вс (лопатки) р.2:40
5 раунд макс!!!!! - вс (в коор) р.2:30
4х25 проныривания под водой с задержкой дыхания
100 св
50м под водой с задержкой дыхания
100 св
=================
3650м
Comments
Post a Comment