Тренировка 12.02.20
400 разминка
8х50 руки ноги по 25
8х50 вс упр
4х100 вс в ластах (25 уск!!! + 75 св)
4х100 вс руки (также)
4 раунда вс:
50 макс!!!! р.35 + 2х25 макс!!! р.20
100 св
4х25 проныривания без дыхания
200 св
===================
3100м
8х50 руки ноги по 25
8х50 вс упр
4х100 вс в ластах (25 уск!!! + 75 св)
4х100 вс руки (также)
4 раунда вс:
50 макс!!!! р.35 + 2х25 макс!!! р.20
100 св
4х25 проныривания без дыхания
200 св
===================
3100м
Comments
Post a Comment