Тренировка 15.02.20
800 разминка
4х50 ласты и лопатки (15м баттерфляй!!! + 10м на спине св + 25 вс прямые руки) р 1:00
4х50 в ластах (15м ноги дельфин!!! + 10м ноги на спине + 25 ноги кроль) р 1:15
200 руки вс колобашка лопатки и сноркель акцент на длинный гребок
8х50 вс темп 200м р 1:00
2х50 вс макс!!!! р 1:30
200 на спине св
4х50 вс темп 200м р 1:00
4х50 вс макс!!!! р 1:30
200 св
==================
2700м
4х50 ласты и лопатки (15м баттерфляй!!! + 10м на спине св + 25 вс прямые руки) р 1:00
4х50 в ластах (15м ноги дельфин!!! + 10м ноги на спине + 25 ноги кроль) р 1:15
200 руки вс колобашка лопатки и сноркель акцент на длинный гребок
8х50 вс темп 200м р 1:00
2х50 вс макс!!!! р 1:30
200 на спине св
4х50 вс темп 200м р 1:00
4х50 вс макс!!!! р 1:30
200 св
==================
2700м
Comments
Post a Comment