Тренировка 16.09.19
7 x 400 кп:
#1 12 x 25 р:30 (4 каждым стилем)
1 x 100 вс р1:20
#2 4 x 100 кп р1:30 уск 1-4
#3 1 x 400 кп р6:30 (уск #3!-6!!-9!!!)
#4 8 x 25 р:30 (бт/сп по 4)
1 x 100 бр р1:40
1 x 100 вс р1:20
#5 2 x 200 кп р3:00
#6 1 x 400!!! кп р6:30
#7 4 x 25 батт!!! р:30
1 x 100 сп р1:30
1 x 100 бр р1:40
1 x 100 вс р1:20
100св
==================
2900м
#1 12 x 25 р:30 (4 каждым стилем)
1 x 100 вс р1:20
#2 4 x 100 кп р1:30 уск 1-4
#3 1 x 400 кп р6:30 (уск #3!-6!!-9!!!)
#4 8 x 25 р:30 (бт/сп по 4)
1 x 100 бр р1:40
1 x 100 вс р1:20
#5 2 x 200 кп р3:00
#6 1 x 400!!! кп р6:30
#7 4 x 25 батт!!! р:30
1 x 100 сп р1:30
1 x 100 бр р1:40
1 x 100 вс р1:20
100св
==================
2900м
Comments
Post a Comment