Тренировка 09.09.19

400м разминка

Сет 1 - ноги

500м

5x100 p.2:00

10x50 p.1:00

Сет 2

500 в коор вс (15м ноги дельфин от каждой стенки)

5x100 вс p.1:30!!!

10x50 ноги вс/сп уск 1 к 5 p.1:30

400 руки

100 св

==================
3900м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс