Тренировка 12.09.19
200 кп упр
10×50 вс руки p.:50
200 кп p.3:30
5×100 кп p. 1:45
12×50 ноги кп p.1:15
8×50 упр кп o.:10
5x в ластах 25м под водой без дыхания!!! + 25св
200 вс упр
Основной сет - вс/сп/вс/сп: 4 раунда
2×25!!! p.:40
50 макс!!!! p.1:30
2×25!!! p.:40
50 макс!!!!
50 св
400 вс/сп руки
100 св
================
4350м
10×50 вс руки p.:50
200 кп p.3:30
5×100 кп p. 1:45
12×50 ноги кп p.1:15
8×50 упр кп o.:10
5x в ластах 25м под водой без дыхания!!! + 25св
200 вс упр
Основной сет - вс/сп/вс/сп: 4 раунда
2×25!!! p.:40
50 макс!!!! p.1:30
2×25!!! p.:40
50 макс!!!!
50 св
400 вс/сп руки
100 св
================
4350м
Comments
Post a Comment