Тренировка 29.06.19
400 в коор
300 кп н/упр/в коор по 100
8x25 вс уск 1 к 4 р.30
100 ноги кроль
12x100 вс/сп (50 упр+ 50 дл гребок)
6 раундов вс:
2*50 (1-25!!!+25св, 2-50макс!!!!) р. 1:00
+100 р. 3:00
2 ласты+сноркель+лопатки
2 ласты
2 в коор
400 руки
50 в ластах под водой без дыхания
8x50 ноги кроль/ сп уск 1 к 4 р.1:00
200св
=============
3950м
300 кп н/упр/в коор по 100
8x25 вс уск 1 к 4 р.30
100 ноги кроль
12x100 вс/сп (50 упр+ 50 дл гребок)
6 раундов вс:
2*50 (1-25!!!+25св, 2-50макс!!!!) р. 1:00
+100 р. 3:00
2 ласты+сноркель+лопатки
2 ласты
2 в коор
400 руки
50 в ластах под водой без дыхания
8x50 ноги кроль/ сп уск 1 к 4 р.1:00
200св
=============
3950м
Comments
Post a Comment