Тренировка 26.06.19
10x400
1 вс в коор
2/4/6/8/10 кп
3 ноги кроль в ластах
5 вс руки
7 вс в ластах и лопатках
9 вс упражнения
10x200
5 вс уск 1 к 5
5 кп уск 1 к 5
100 мв
16x25 в порядке кп уск 1 к 4
400 вс руки
200 на спине
==================
7км
1 вс в коор
2/4/6/8/10 кп
3 ноги кроль в ластах
5 вс руки
7 вс в ластах и лопатках
9 вс упражнения
10x200
5 вс уск 1 к 5
5 кп уск 1 к 5
100 мв
16x25 в порядке кп уск 1 к 4
400 вс руки
200 на спине
==================
7км
Comments
Post a Comment