Тренировка 08.06.19
12х400
1 вс в коор
2 ноги кроль
3 руки вс
4 ласты лопатки и сноркель упражнения вс
5 вс в коор макс!!!! на время
6 сп в коор дл гребок
7 ноги в ластах на спине
8 руки на спине
9 упражнения на спине
10 4х100 ускорения 1 к 4 р.1:45
11 ноги кроль в ластах
12 вс в коор ласты и лопатки макс!!!! на время
100 cв
==============
4900м
1 вс в коор
2 ноги кроль
3 руки вс
4 ласты лопатки и сноркель упражнения вс
5 вс в коор макс!!!! на время
6 сп в коор дл гребок
7 ноги в ластах на спине
8 руки на спине
9 упражнения на спине
10 4х100 ускорения 1 к 4 р.1:45
11 ноги кроль в ластах
12 вс в коор ласты и лопатки макс!!!! на время
100 cв
==============
4900м
Comments
Post a Comment