Тренировка 18.04.18
800м разминка
8*50 вс уск. 1 к 4 р.50с
100св
12*100 вс р.1.35 (акцент на удержание одинакового темпа)
100св
100 вс макс!!!!
1000м (500 руки: 200вс + 100сп + 200вс; 500 в коор.: 200вс + 200сп + 100сп)
================
3700м
8*50 вс уск. 1 к 4 р.50с
100св
12*100 вс р.1.35 (акцент на удержание одинакового темпа)
100св
100 вс макс!!!!
1000м (500 руки: 200вс + 100сп + 200вс; 500 в коор.: 200вс + 200сп + 100сп)
================
3700м
Comments
Post a Comment