Тренировка 09.04.18

800м разминка

500 ноги (25! + 25 кроль!!!)

3*400 (1 - сп 100 упр + 100 дл.гребок, 2 - сп в коор., 3 - вс!!! 80% от ПАНО)

100 св

12*75 (50 вс дл.гребок р.50с + 25 вс/сп макс!!!! р.25с)

400 закупка

==========
3900м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс