Тренировка 04.04.18
Разминка 800м
10*50 вс (25 упр + 25 дл.гребок) р.1м
16*75 в порядке кп. р.1.30
100 св
8*25 (нечетные - вс!, четные - вс/сп макс!!!!) р.45с
900м (500вс руки + 400сп дл.гребок)
2*50 вс/сп 25 макс!!!! со старта + 25св
100св
============
3900м
10*50 вс (25 упр + 25 дл.гребок) р.1м
16*75 в порядке кп. р.1.30
100 св
8*25 (нечетные - вс!, четные - вс/сп макс!!!!) р.45с
900м (500вс руки + 400сп дл.гребок)
2*50 вс/сп 25 макс!!!! со старта + 25св
100св
============
3900м
Comments
Post a Comment