Тренировка 26.06.17
Разминка 16*50 (нечетные - вс/сп в коор., четные - ноги)
400кп (25упр + 25 в коор.)
3*4*50 вс/кп/сп ускор. 1 к 4 р.1м
100св
12*75 (50вс дл.гребок + о.5с + 25в порядке кп !!!!) р.1.45
200св
3*50 вс (25 со старта макс!!!! + 25св)
100св
==============
3250м
400кп (25упр + 25 в коор.)
3*4*50 вс/кп/сп ускор. 1 к 4 р.1м
100св
12*75 (50вс дл.гребок + о.5с + 25в порядке кп !!!!) р.1.45
200св
3*50 вс (25 со старта макс!!!! + 25св)
100св
==============
3250м
Comments
Post a Comment