Тренировка 04.06.17
Разминка 900м
20*50 (10 сп р.55с + 10вс р.50с - акцент на технику)
600 (300сп + 300вс) 50упр + 50 в коор.
24*50 вс (ускорение 1 к 4, на последнем орезке акцент на макс. работу ног) р.35с
200св
50сп со старта макс!!!!
100св
========================
4050м
20*50 (10 сп р.55с + 10вс р.50с - акцент на технику)
600 (300сп + 300вс) 50упр + 50 в коор.
24*50 вс (ускорение 1 к 4, на последнем орезке акцент на макс. работу ног) р.35с
200св
50сп со старта макс!!!!
100св
========================
4050м
Comments
Post a Comment