Тренировка 28.06.17
1200 разминка
12*75 кп ротация р.1.45
200вс каждые 50м быстрее предыдущих
50м макс!!!! + о. 30с
50м макс!!!! + о. 30с
4*200вс ускорение 1 к 4 р.3м
50вс макс!!!!
200св
3*50сп 25м со старта макс!!!! + 25св р.2м
100св
===============
3500м
12*75 кп ротация р.1.45
200вс каждые 50м быстрее предыдущих
50м макс!!!! + о. 30с
50м макс!!!! + о. 30с
4*200вс ускорение 1 к 4 р.3м
50вс макс!!!!
200св
3*50сп 25м со старта макс!!!! + 25св р.2м
100св
===============
3500м
Comments
Post a Comment