Тренировка 18.06.17
Разминка 900м
12*25 ласты вс/сп (работа над выходом и гребком) р.45с
Горка:
100вс + 250кп + 500вс/сп руки + 1000вс (на время!!!!) + 500ноги + 250кп + 100вс
16*25вс акцентированная работа над длинным гребком
===============
4300м
12*25 ласты вс/сп (работа над выходом и гребком) р.45с
Горка:
100вс + 250кп + 500вс/сп руки + 1000вс (на время!!!!) + 500ноги + 250кп + 100вс
16*25вс акцентированная работа над длинным гребком
===============
4300м
Comments
Post a Comment