Тренировка 27.03.16

Разминка 800м

20*50 нечетные - вс, четные - сп (25 упр + 25 ускорения) р.1.10

15*100вс (5*100 р.1.30 + 5*100 р.1.25 + 5*100 р.1.20)

100св

400р + 400н

2*4*50 сп/вс (ускорения от 1 к 4)

100св

=============
4800м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс