Тренировка 19.03.16
800 разминка
10*50 вс р.0.50с
1500 вс (наработка темпа на дистанции)
400 вс руки + сноркель
400 ноги
3*4x100 вс (ускорение 1-4) р.2м
200 св
4*50 сп (15м со старта макс!!!! + 35св)
100св
====================
5200м
10*50 вс р.0.50с
1500 вс (наработка темпа на дистанции)
400 вс руки + сноркель
400 ноги
3*4x100 вс (ускорение 1-4) р.2м
200 св
4*50 сп (15м со старта макс!!!! + 35св)
100св
====================
5200м
Comments
Post a Comment