Тренировка 08.03.16
600м разминка
8*50 (2 каждым стилем) р.50с
4*400 (2кп + 2вс) о.30с
2*200 (1вс + 1кп - негативный сплит) р.3.45
10*100 (1кп + 1вс, причем комплекс в темпе 70-80% от ПАНО, а последний раз кп - макс!!!!) р.2мин
100св
============
4100м
8*50 (2 каждым стилем) р.50с
4*400 (2кп + 2вс) о.30с
2*200 (1вс + 1кп - негативный сплит) р.3.45
10*100 (1кп + 1вс, причем комплекс в темпе 70-80% от ПАНО, а последний раз кп - макс!!!!) р.2мин
100св
============
4100м
Comments
Post a Comment