Тренировка 13.03.16
После неожиданного гриппа (совсем не ожидал заболеть гриппом именно сейчас!), наконец-то выбрался в бассейн немного поплавать.
600м разминка
3*4*50 (упр. вкп/вс/сп)
800вс (акцент на длинный гребок и технику)
2*4*50 вс/сп (вс - 1 вдох на первые 25м + 2 вдоха на вторые 25м. сп - ускорение от 1 к 4)
200св
=============
2600м
600м разминка
3*4*50 (упр. вкп/вс/сп)
800вс (акцент на длинный гребок и технику)
2*4*50 вс/сп (вс - 1 вдох на первые 25м + 2 вдоха на вторые 25м. сп - ускорение от 1 к 4)
200св
=============
2600м
Comments
Post a Comment