Тренировка 13.02.16
800 разминка
20*100 вс (темп выше среднего) 5с отдых между!
100св
400 ноги + 400 руки
2* 10 x 50 вс/сп @ 1:00 (35 средне + 15 макс финиш!!!!) после 10 - 100св
в конце 100св
200кп (25упр + 25!!!)
200 упражнения с доской на укрепление мышц корпуса
100св
===================
5300м
20*100 вс (темп выше среднего) 5с отдых между!
100св
400 ноги + 400 руки
2* 10 x 50 вс/сп @ 1:00 (35 средне + 15 макс финиш!!!!) после 10 - 100св
в конце 100св
200кп (25упр + 25!!!)
200 упражнения с доской на укрепление мышц корпуса
100св
===================
5300м
Comments
Post a Comment