Тренировка 09.02.16
Разминка 800м
8*50 вс/сп (с середины бассейна, акцент на выход после сальто) р.1.20
15*150 (нечетные - 100вс! + 50 батт/сп/бр ускорение!!!, четные - 100вс! + 50вс!!!) р.2.45
50св
2*200 руки вс/сп
100св
=============
4км
8*50 вс/сп (с середины бассейна, акцент на выход после сальто) р.1.20
15*150 (нечетные - 100вс! + 50 батт/сп/бр ускорение!!!, четные - 100вс! + 50вс!!!) р.2.45
50св
2*200 руки вс/сп
100св
=============
4км
Comments
Post a Comment