Тренировка 27.05.20
400м разминка
Основной сет:
4х200 (1 сп, 2 бр 3!! и 4!!! кп)
16х50 вс уск 1 к 8, 9 к 16 р.50с
1мин отдыха
4х100 (1 сп, 2 бр 3!! и 4!!! кп)
8х50 вс уск 1 к 4, 5 к 8 р.50с
1мин отдыха
4х50 кп
4х50 вс уск 1 к 4
1мин отдыха
4х25кп макс!!!!
1мин отдыха
4х25 вс макс!!!!
200 св
==============
3600м
Comments
Post a Comment