Тренировка 22.05.20
400 разминка
4 раунда вс: 50 ноги кроль + 50 руки
Основной сет:
20 x 100 р. 2:00 (75 макс!!!! + 25 св)
Нечётные вс
Четные на спине
400 вс (50 ноги + 50 руки доска между ног, касаться рукой по окончании гребка)
===============
3200м
Comments
Post a Comment