Тренировка 25.05.20

400м разминка

Сет 1:

4х200 кп

1 упражнения

2 ноги

3 руки

4 в координации!!!

Сет 2: 3 раунда

8 подтягиваний на бортике + проныривание брассом под водой, 7 подтягиваний + проныривание брассом под водой, 6 подтягиваний и т.д. 

1 подтягивание + 5 отжиманий + проныривание под водой руки стрелочкой ноги дельфин (повторить 8 раз) 

1 минута отдыха между раундами

200 св

=====================

2600м